Recepty, které vás dovedou k postavě snů

24.5.2018

Potřebujete dovyrýsovat postavu, abyste se na letošní letní dovolené cítila v plavkách spokojeně? Tak to jste na správném místě! Máme pro vás chutné recepty s nízkým obsahem sacharidů, díky kterým půjdou poslední centimetry ve spojení se cvičením lehce dolů. 


Lehký salát s krůtím masem

  • 300 g krůtích prsou
  • 1 ledový salát
  • 1 salátová okurka
  • 1 pórek
  • 2 rajčata
  • 100 g ředkviček
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce balzamikového octa

Krůtí prsa nakrájejte na nudličky. Pokapejte olivovým olejem, osolte a nechte odležet. Zeleninu nakrájejte na plátky. Okořeňte a dochuťte olejem a octem. Maso opečte na pánvi. Salát smíchejte s orestovaným krůtím masem a můžete podávat.

Balzamikový ocet v bio kvalitě, dm drogerie markt (patro –2).

 

Okurková polévka s řeřichou

  • 2 brambory
  • 2 salátové okurky
  • 1 pórek
  • 750 ml zeleninového vývaru
  • hrst řeřichy
  • pepř
  • olivový olej

Okurku rozřízněte podélně. Vydlabejte semínka lžící a nakrájejte na kostičky. Pórek nasekejte na jemno, brambory oloupejte a nakrájejte na kostičky. Na rozpáleném oleji pórek orestujte, přidejte okurku. Společně míchejte asi 2–3 minuty. Přidejte brambory a zalijte horkým vývarem. Vařte 15–20 minut doměkka. Polévku stáhněte z plotýnky, přisypte většinu řeřichy a tyčovým mixérem rozmixujte dohladka. Polévku dochuťte solí, pepřem a zbytkem řeřichy.

Extra panenský olivový olej, supermarket Albert (patro -2).

 

Jahodovo-melounové smoothie se špenátem

  • 2 šálky špenátu
  • 2 šálky nasekaného melounu
  • 1 šálek plátků broskví
  • 1 šálek jahod

Vybrané ingredience doplňte vodou. Množství vody záleží na tom, jak husté smoothie máte rádi. Když do ovocného nápoje na závěr přidáte ještě několik kostek ledu, vznikne zdravý letní drink plný čerstvých vitaminů. Pokud smoothie maker ještě nemáte, skočte do EURONICS pro stolní mixér Concept. Dostanete k němu 3 mixovací nádoby, ze kterých můžete osvěžující nápoj rovnou i pít.

Smoothie maker, EURONICS (patro +2). Denně čerstvé ovoce supermarket Albert (patro -2).

Zdroj fotografií: PR, Pinterest

Klára
Mohlo by vás zajímat
21.4.2013
Od Adéla